Home Fit Alert Contact Over Ons

Welke eiwitrepen kopen? Vergelijk op voedingswaarde & prijs bij vele winkels!

Verkozen tot de beste eiwitreep:
MyProtein All in One  Performance Bar v.a. €41,79

myprotein all in one performance bar

Bekijk snel de beste actuele deal: v.a. € 41,79!
💰€3,48 per eiwitreep & 📦 Te koop als: 12 repen (840 gram)
MyProtein All-In-One Performance Reep smaken:
🍓 1 smaak beschikbaar: Orange Chocolate
MyProtein All-In-One Performance Reep ingrediënten:
Eiwitmix, Pure Chocoladecouverture, Glycerine, Sinasappelfudgeglazuur, Glucosestroop, Water, Magere melkpoeder, Natuurlijk sinasappel aroma, Zout, Emulgator, Conserveringsmiddel, Verdikkingsmiddel, Fructo-oligosaccharide, Creatine monohydraat, Gedeeltelijke invertsuikerstroop, L-Glutamine, Cacaopoeder met een verlaagd vetgehalte, Smaakstof, L-Leucine, Zonnebloemolie, Antioxidant

Waarom is de MyProtein All in One  Performance Bar de beste eiwitreep? Samenvatting:

Deze bars zijn uniek doordat ze behalve maar liefst 28 gram proteïnen ook andere spieropbouwende ingrediënten in hoge doseringen bevatten.
Iedere bar bevat bijvoorbeeld 5 gram creatine, 3 gram L-glutamine en 1 gram leucine. De dosering creatine is zelfs zo hoog dat enkel 1 bar hiervan genoeg is om je volledige dag dagelijkse dosering hiervan binnen te krijgen. Ondanks de hoge doseringen van alle ingrediënten bevatten ze ook maar 6 gram vetten en 257kcal wat ze dus ook perfect passend in een dieet maken.

Alle onderstaande prijzen zijn incl. kortingscodes.

Eiwitten per 100 gram & per reep:40gr / 28gr
Koolhydraten:45,7gr / 32gr
Vet:8,9gr / 6,2gr

Verkozen tot goedkoopste eiwitreep:
Barebells Core Bar v.a. €35,50

barebells core bars

Bekijk snel de beste actuele deal: v.a. € 35,50!
€1,97 per reep & 📦Te koop als: 18 repen (630gr)
Barebells Core Bar smaken:
🍓Meer dan 7 smaken beschikbaar van Cookies/Cream & Chocolate Mint
Barebells Core Bar ingrediënten:
Melkeiwit, glycerol, maltitol, collageen hydrolysaat, vezels, cacaoboter, melkpoeder, water, sojavlokken, zonnenbloemolie, zout, aroma’s, emulgator, kleurstoffen, cacaopoeder, zoetstof.  

Waarom is dit de goedkoopste eiwitreep?

Om de allergoedkoopste reep te kunnen berekenen, inventariseert FitForLess alle proteïnerepen in de markt bij een flink aantal winkels. Vervolgens rekenen wij per protein bar om wat de prijs per gram eiwit is. De goedkoopste eiwitreep per gram eiwit is daarmee de Core Bar van Barebells. Deze heerlijke eiwitreep kost je nog geen €1,97 per reep! Bij prijswijzigingen of aanbiedingen wordt de goedkoopste proteïne reep herberekent.

Alle onderstaande prijzen zijn incl. kortingscodes.

Eiwitten per 100 gram & per reep:33gr / 12gr
Koolhydraten:29gr / 10gr
Vet:14gr / 4,4gr

Verkozen tot beste  prijs / kwaliteit eiwitreep:
Barebells Protein Bars v.a. €23,79

barebells protein bars

💰 Bekijk snel de beste deal v.a. €1,98 per reep (o.b.v. 12 repen voor € 23,79)!
📦Te koop als: 12 repen (660gr) of als 1 reep (55gr)
Barebells smaken:
🍓Meer dan 7 smaken zijn beschikbaar van de Barbells proteinereep. Van Barebells Cookies & Cream en Salty Peanut tot Mint Dark Chocolate en Caramel Cashew.
Barebells protein bar ingrediënten:
Melkeiwit, melkchocolade, glycerol, maltitol, collageen peptiden, vezels, cacaoboter, volle melkpoeder, sojacrisp, isomaltooligosaccharides, aroma, emulgator, kleurstoffen, cacaomassa, palmvet 

Waarom is de Barebells Protein Bar de meest kwalitatieve eiwitreep voor de scherpste prijs? Samenvatting:

Barebells proteine bars zijn heel populaire en zeer kwalitatieve repen uit Zweden. De proteine repen zijn wereldberoemd geworden door hun super lekkere smaak en structuur in combinatie met goede voedingswaarden. Elke Barebell bevat minder dan 2 gram suiker, 200 calorieen en heeft toch 20 gram eiwitten per bar.

Alle onderstaande prijzen zijn incl. kortingscodes.

Eiwitten per 100 gram & per reep:36gr / 20gr
Koolhydraten per 100 gram & per reep:30gr / 16gr
Vet per 100 gram & per reep:12gr / 7gr

Vergelijk alle eiwitrepen op prijs:

quest nutrition quest bars

Opzoek naar de aller goedkoopste eiwitreep? FitForLess vergelijkt de proteinerepen op prijs door alle repen om te rekenen naar een gelijk gewicht om er achter te komen welke proteinebar de meest eiwitten per 100gr heeft tegen de laagste prijs,! Niet teveel betalen voor je eiwitreep?
Met FitForLess weet waar je de meeste eiwitten kan krijgen voor de scherpste prijs!

Vergelijk alle eiwitrepen op voedingswaarde:

body & fit vegan protein bar

Om zeker te weten dat je doorgaans de allerbeste proteine reep eet, moet je al die tientallen eiwitrepen  op basis van de voedingswaarde met elkaar vergelijken. Bekijk hier een schema waarin je in een oogopslag te weten  komt welke protein repen de meeste eiwitten. vetten, koolhydraten en andere stoffen! Waarom matige eiwitrepen eten als het ook de beste kunnen zijn!

Eiwitreep aanbiedingen ontvangen?
Betaal nooit meer teveel voor je proteinbar met de Fit Alert!

alle eiwitrepen

Nooit meer teveel betalen voor je eiwitrepen? Schrijf je dan in voor de Fit Alert & ontvang een berichtje wanneer één of meerdere van de supplementen die je volgt met veel korting kan kopen! Nuttig je naast eiwitrepen andere supplementen zoals pre-workouts, magnesium of BCAA’s? Meld je dan nu aan, neem 20 seconden de tijd om het lijstje supplementen die je constant gebruikt achter te laten en koop voortaan al je supplementen tegen een lagere prijs!

Meld je aan voor de Fit Alert en krijg een mail wanneer het supplement bij een van de winkels met veel korting te krijgen is!


Tip: Nog meer besparen? Maak dan een Fit Alert aan voor alle supplementen die je gebruikt & koop voortaan alles met extra korting!

Maak meer Fit Alerts aan: (+)

Om je aan te melden voor een Fit Alert moet je akkoord gaan met de privacy, cookie & algemene voorwaarden. Het regelement kan je hier vinden: voorwaarden
Ja, stuur mij een fit alert als er een nieuwe aanbieding is voor dit product!

Wat zijn de lekkerste eiwitrepen? Review:

Eitwitrepen zijn er in letterlijk tientallen soorten en smaken. Enkele kunnen qua smaak prima de competitie met een mars of snickers aan, maar de meesten hebben gelukkig veel minder suiker. Hier tref je de 5 beste eiwitrepen volgens ons testpanel.

1. Wij vinden dat de OH Yeah Eiwitrepen absoluut bij de allerlekkerste bars horen. De OH Yeah Peanut Butter Crunch, met zijn caramel, pinda’s en een laagje echte melkchocolade kan zelfs de competitie met een traditionele candybar prima aan. Maar let op: deze traktatie heeft wel 380 calorieën.

2. De super lekkere Quest Bars behoren tot de favorieten van veel sporters. Ze bevatten 20 gram eiwit en slechts 200 calorieën per bar. Maar deze eiwitrepen zijn wel echt heel lekker crunchy en met stukjes chocolade. Als je altijd honger hebt na het sporten is dit jouw reep want door de relatief grote hoeveelheid vezels vullen de Quest Bars heel goed en geven ook meer energie!

3. Zoek je een Crunchy low carb eiwitreep? Dan is de Olimp protein bar het testen waard. Mijn persoonlijke favoriet is de pindakaas. Maar deze reep is er ook nog in de smaken vanille, coffee delight en yummy cookie.

4. Een andere heerlijke eiwitreep is de Clean Protein Bar van Body & Fit Shop. Deze caloriearme reep bevat 20 gram eiwit en slechts 179 calorieën per stuk (gezoet met stevia). Ze passen in een low carb dieet en er is keuze uit veel lekkere smaken. Onze favorieten: Salted Caramel, Bosbes Yoghurt, Pindakaas.

5. De XXL Nutricion Delicious Crunchy Protein Bar is, zoals de naam het al zegt, een heerlijke crunchy eiwitreep. Deze eiwitrepen zijn te koop in 11 lekkere smaken en ze hebben tot wel 20 gram eiwit per stuk.

6. Toch nog een extra tip. Want ook Barbells eiwitrepen zijn er in verrukkelijke smaken. Denk aan Coconut Choco, Salty Peanut of White Chocolate Almond. Deze heerlijke eiwitreep bevat maar liefst 20 gram eiwit, veel gezonde vetten en zijn laag in suiker (circa 200 calorieën).

Nr.1oh yeah bars
OH YEAH! Nutrition Bars
10 smaken30 gr eiwit380 kcal
Nr.2
Quest Bars
17 smaken20 gr eiwit200 kcal
Nr.3olimp protein bar
Olimp Protein Bar
4 smaken20 gr eiwit235 kcal
Nr.4
Body & Fit Clean Protein Bar
12 smaken20 gr eiwit179 kcal
Nr.5xxl nutrition delicious crunchy protein bar
XXL Nutrition Delicious Crunchy Protein Bar
11 smaken20 gr eiwit179 kcal
Nr.6barebells eiwitreep
Barebells Protein Bars
 Mix box20 gr eiwit200 kcal

Vegan eiwitrepen: lekker en vol plantaardige eiwitten

body & fit vegan protein bar

Volgens het voedingscentrum is het als vegetariër extra belangrijk om goed op te letten of je wel voldoende eiwitten binnen krijgt. Gelukkig is er tegenwoordig een ruime keuze uit heerlijke vegan protein bars die je daar goed bij kunnen helpen. Deze repen zijn gemaakt zonder dierlijke producten en vriendelijker voor het milieu. De beste vegan eiwitreep van dit moment, met de meeste eiwitten en minste calorieën, is de Body & Fit Vegan Protein Bar. Het nadeel van vegan proteïne alternatieven is dat het minder goede aminozuren bevat waardoor de opname van proteïne minder goed is dan bij bijvoorbeeld whey proteïne.

De top 3 veganrepen van dit moment:

Nr.1 Bulkpowders vegan protein bar
Bulkpowders vegan protein bar
21,1 gr eiwit
17,3gr koolhydraat
10,8gr vet
377 kcal/Beste deal:
€ 34,99!
€2,92 per reep
Nr.2
Body & Fit vegan protein bar
20,4 gr eiwit
7,5 gr koolhydraat
3,1 gr vet
293 kcalBeste deal:
€ 0,00!
€0,00 per reep
Nr.3 barebells vegan protein bar
Barebells vegan protein bar
15 gr eiwit
19 gr koolhydraat
10 gr vet
 391 kcalBeste deal:
€ 26,00!
€2,17 per reep

Alle eiwitrepen vergelijken?

Vergelijk eiwitrepen op prijs;Prijs per eiwitreep:
Nr.1barebells core bars 50 x 50
Barebells Core Bars
18 repen v.a. € 35,50
(€1,97 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.2
Body & Fit Smart Bar
12 repen v.a. € 10,40
(€0,87 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.3
Body & Fit Clean Protein Bar
12 repen v.a. € 14,90
(€1,24 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.4body en fit vegan protein bar 50 x 50
Body & Fit Vegan Protein Bar
12 repen v.a. € 0,00
(€0,00 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.5stacker2 barbarian bars kleine foto
Stacker2 Barbarian Bar
15 repen v.a. € 19,90!
(€1,33 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.6myprotein eiwitwafel
MyProtein Eiwitwafel
Koop 10 repen v.a. € 15,29!
( €1,53 per reep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.7Bodylab Protein Bar
Bodylab Protein Bar
10 repen v.a. € 17,17
(€1,43 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.8barebells vegan protein bar
Barebells Vegan Protein Bar
12 repen v.a. € 26,00!
(€2,17 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.9
Barebells Protein Bars
12 repen v.a. € 23,79!
(€1,98 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.10snickers protein bar
Snickers Protein Bar
12 repen v.a. € 23,19!
(€1,93 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.11mars protein bar
Mars Protein Bar
12 repen v.a. € 23,19!
(€1,93 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.12optimum nutrition protein bar 50x50
Optimum Nutrition Protein Bar
10 repen v.a. € 17,99
(€1,80 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.13Optimum Nutrition Crisp Protein Bar
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar
10 repen v.a. € 19,90
(€1,99 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.14
Oh Yeah! Nutrition Bars
12 repen v.a. € 19,99!
(€1,67 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.15Bulkpowders vegan protein bar
Bulkpowders Vegan Protein Bar
12 repen v.a. € 34,99!
(€2,92 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.16xxl delicious crunchy proteinbar
XXL Nutrition Delicious Crunchy Protein Bar
12 repen v.a. € 27,90!
(€2,33 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.17myprotein 6 layered protein bar
MyProtein 6 Layer Protein Bar
Koop 12 repen v.a. € 0,00!
(€0,00 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.18myprotein all in one performance bar
MyProtein All in One Performance Reep
15 repen v.a. € 41,79
(€3,48 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.19Redcon1 MRE Bar
Redcon1 MRE Bar
12 repen v.a. € 36,95!
(€3,08 per eiwitreep)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.20
Quest Nutrition Bars
12 repen v.a. tijdelijk uitverkochtVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.21
Olimp Protein Bar
12 repen v.a. tijdelijk uitverkochtVergelijk alle aanbiedingen!

Hoe beoordeel je de kwaliteit bij eiwitrepen?
Om te bepalen wat een echt goede eiwitreep is moeten we kijken naar 3 verschillende factoren: De kwaliteit van de proteïnebron, hoe weinig suiker er in zit en of de bar minimaal 20 gram proteïne en 2.5 gram leucine bevat. Verder kunnen afhankelijk van je doel de hoogte van de calorieën en de hoeveelheid vezels ook belangrijk zijn, dit zijn tevens 2 indicatoren die aangeven dat er goede ingrediënten in het product zitten.

Vergelijk eiwitrepen op voedingswaarden per 100grEiwitVet / KoolhydratenKcal
Nr.1myprotein all in one performance bar
MyProtein All in One Performance Bar
 40gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 11,2gr
32,85gr koolhydraat
8.86gr vet
357 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.2
Barebells Protein Bars
 36gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 10,06gr
30gr koolhydraat
12gr vet
358 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.3
Quest Nutrition Bars
33gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 10,38gr eiwit
18gr koolhydraat
13gr vet
318 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.4
Oh Yeah! Nutrition Bars
35,3gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 8,57gr
27gr koolhydraat
15,3gr vet
412 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.5
XXL Nutrition Delicious Crunchy Protein Bar
30,6gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 7,18gr
29,6gr koolhydraat
19,2gr vet
426 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.6
Body & Fit Clean Protein Bar
33,6gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 11,5gr
7,2gr koolhydraat
7, 5gr vet
 304 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.7
Body & Fit Smart Bar
34,1gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 9,86gr
25,6gr koolhydraat
12,6gr vet
 346 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.8
Olimp Protein Bar
31gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 8,45gr
28gr koolhydraat
16gr vet
367 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.9Redcon1 MRE Bar
Redcon1 MRE Bar
29,9gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 7,68gr
43,3gr koolhydraat
13,4gr vet
388 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.10stacker2 barbarian bars kleine foto
Stacker2 Barbarian Crunchy Bar
36gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 9,70gr
28gr koolhydraat
15gr vet
 371 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.11snickers protein bar
Snickers Protein Bar
36gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 9,28gr
36gr koolhydraat
13gr vet
 388 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.12myprotein 6 layered protein bar
MyProtein 6 Layer Protein Bar
33gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 9,04gr
26gr koolhydraat
13gr vet
365 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.13Bulkpowders vegan protein bar
Bulkpowders Vegan Protein Bar
28,5gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 7,18gr
23,4gr koolhydraat
14,5gr vet
377 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.14barebells core bars 50 x 50
Barebells Core Bars
33 gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 9,54gr
29 gr koolhydraat
14 gr vet
346 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.15mars protein bar
Mars Protein Bars
33 gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 9,40gr
39 gr koolhydraat
8,1 gr vet
351 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.16Bodylab Protein Bar
Bodylab Protein Bar
42gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 11,7gr
19,1gr koolhydraat
10,1gr vet
359 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.17optimum nutrition protein bar 50x50
Optimum Nutrition Protein Bar
34gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 10,06gr
31,76gr koolhydraat
9, 67gr vet
 338 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.18Optimum Nutrition Crisp Protein Bar
Optimum Nutrition Protein Crisp Bar
31gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 9,48gr
24gr koolhydraat
10gr vet
327 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.19body en fit vegan protein bar 50 x 50
Body & Fit Vegan Protein Bar
 34gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 11,6gr
12,6gr koolhydraat
5,2gr vet
293 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.20myprotein eiwitwafel
MyProtein Eiwitwafel
35,8gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 7,68gr
31gr koolhydraat
21,5gr vet
466 kcalVergelijk alle aanbiedingen!
Nr.21barebells vegan protein bar
Barebells Vegan Protein Bar
27gr eiwit
eiwitten per 100 kcal: 6,91gr
35gr koolhydraat
19gr vet
391 kcalVergelijk alle aanbiedingen!

Waarop moet je letten bij het kopen van protein bars?

Of je jouw repen nu het liefste koopt bij de Aldi, AH, het Kruidvat of bij een gespecialiseerde, al dan niet online, voedingssupplementen winkel het is in ieder geval handig om te weten waarop je moet letten bij aanschaf van eiwitrepen:

1. Eiwitrepen & bodybuilding. Wil je in spiermassa aankomen? Kies voor een reep met ruim eiwitten: minimaal 15 gram. Als je genoeg eiwit binnen krijgt na het sporten dan herstellen je spieren sneller en heb je ook minder snel honger. Kies voor spieropbouw bij voorkeur een bar die proteïnen uit whey of caséine bevatten, deze bevatten de beste aminozuur balans. Een goed vegetarisch alternatief hier op zijn de proteïne gehaald uit Soja.

2. Moet je op je calorieën letten of wil je afvallen? Dan zijn low carb en low fat eiwitrepen het beste. Kies tijdens de cut of als je gewoon op je gewicht moet letten bijvoorbeeld voor de Quest Bar, dat is de beste in een low carb dieet. Ook de Olimp Protein bar is een goede keuze als je een koolhydraatarme eiwitreep zoekt.

3. Wil je juist graag aankomen? Dan kan je het beste een protein bar kopen met wat meer – bij voorkeur complexe – koolhydraten.

4. Check ook de zoetstof die verwerkt is in je protein bar. Sommige fabrikanten gebruiken polyolen, zoals maltitol die een laxerend effect kunnen hebben. Bij matig gebruik is er niets aan de hand.

Pas op met teveel van de high fibre protein bars te eten. Vezels zijn heel gezond en vullen goed maar teveel vezels in een korte tijd kan een zeer opgeblazen gevoel en buikpijn veroorzaken.

Meer vragen m.b.t. speciale diëten en eiwitrepen

Welke eiwitreep is lactosevrij?

Als je een eiwitreep zonder lactose zoekt is het meest veilige om te kiezen voor een vegan reep o.b.v. plantaardige eiwitten. Die zijn in de regel ook zuivelvrij (zie ook hierboven).

Kan het kwaad om eiwitrepen te eten tijdens je zwangerschap?

De ingrediënten van individuele repen variëren, de meeste protein bars bevatten veilige bronnen van eiwit in de vorm van soja of wei (afkomstig van melk). Hoewel er verhalen de ronde doen dat soja menselijke hormonen na zou bootsen is dat absoluut niet bewezen. Je kunt ze dus prima gebruiken tijdens de zwangerschap.

Welke eiwitrepen zijn geschikt bij diabetes?

Zowel de Olimp Protein Bar als de Quest Bar zijn eiwitrepen die gemaakt zijn met stevia, dus zonder suiker, of met heel weinig suiker. De Olimp eiwitreep heeft maar 2 gram suikers en een zeer hoog gehalte aan vezels. Maar ook de Quest bar is een goede keuze met veel vezels en maar heel weinig suiker.

Zoek je een glutenvrije eiwitreep?

Dan is de keuze niet heel groot. Maar de Vegan Protein Bar van Active Foods past wel in een glutenvrij dieet. Ook de Crunchy Protein Bar van XXL Nutrion is, in de smaken Strawberry Celebration Cake, Yoghurt Cherry, White Chocolate Pistachio en Stracciatella, glutenvrij.

Waar kan je Halal en Kosher eiwitrepen kopen?

Steeds meer merken brengen ook Kosher en Halal repen op de markt. Bij XXL Nutrition zijn alle eiwitrepen zowel Kosher als Halal gecertificeerd.

Krijg je snel buikpijn van een eiwitreep?

Kies dan de volgende keer een reep zonder kunstmatige zoetstoffen want die willen nog wel eens een laxerende werking hebben. Let dus ook op de hoeveelheid vezels die in de bar zitten want ook een grote hoeveelheid vezels kan lastig verteerbaar in een korte tijd zijn.

Wanneer eet je een eiwitreep het beste?

Een eiwitreep kan je eten als gezond tussendoortje voor of na het sporten, maar sommige repen zijn ook geschikt als maaltijdvervanger als je op dieet bent.

Na het sporten?
Na de training geven de koolhydraten in de bar je een energie boost, helpen de proteine je spieren herstellen en stillen de proteïne en vezels de trek. Zoek je een reep voor extra energie voor het sporten of voor het hardlopen? Dan kan je beter een sportreep, met veel koolhydraten, i.p.v. eiwitreep kopen.

Voor het slapen?
Veel krachtsporters nemen eiwitten in voor het slapen om spierafbraak te voorkomen. Dat kan wat yoghurt of kwark zijn, maar als je nog veel trek hebt eventueel ook een eiwitreep. Kies dan bij voorkeur voor een eiwitreep o.b.v. caseïne, dit eiwit komt langzamer vrij tijdens je slaap. Ook een bar laag in koolhydraten maar hoger in vetten heeft de voorkeur voor het slapen gaan, vet vertraagt namelijk de opname van proteïne.

Als vervanger van een kleine maaltijd?
Incidenteel kan je een eiwitreep ook als maaltijdvervanger gebruiken, het is echter geen aanrader dit structureel als vervanging voor je maaltijden te gebreken, wel als supplement.

Hoeveel eiwitrepen mag je per dag eten?

Eiwitrepen zijn een gezonde snack of maaltijdvervanger maar de meeste bevatten best een flink aantal calorieën. Net zoals je niet onbeperkt nootjes moet eten, die hoewel best gezond, je dan toch moddervet maken, moet je dus ook met deze repen maat houden. Bovendien is een gevarieerde en uitgebalanceerde voeding belangrijk in een gezond dieet.
Hoewel er geen officiële richtlijn is voor het maximum aantal protein bars dat je per dag kunt nuttigen, adviseren wij daarom om het bij 1 of hoogstens 2 eiwitrepen per dag te houden. Een keer een eiwitreep als ontbijt of lunch op een drukke dag kan dus best zo lang je dit maar niet structureel doet.

Mogen kinderen een eiwitreep eten?

Veel kinderen vinden eiwitrepen ook erg lekker. Zo lang ze er niet te veel eten kan het absoluut geen kwaad. Er zit immers weinig suiker in, dus altijd beter dan een reep chocolade of een Mars, Milky Way of Snickers!

Wat is beter een eitwitreep of shake?

Na het sporten is een eiwitreep het makkelijkste. Maar puur voor de inname van extra eiwitten kan je natuurlijk ook een eiwitshake nemen. Eiwitshakes zijn een relatief goedkoop alternatief voor een eiwitreep. Maar je kunt je natuurlijk ook gewoon inschrijven voor onze eiwitreep alert, dan hoor je het meteen als jouw favoriete reep in de sale / aanbieding is!