Home Fit Alert Contact Over Ons

Wat is de beste pre workout? Vergelijk de top pre-workout supplementen op prijs & voedingswaarde!

Verkozen tot de beste pre workout van 2020:
Muscle Rage Limitless Pre Workout €33,90

Muscle Rage Limitless pre workout

Bekijk snel de beste actuele deal: v.a. € 33,90!
­čĺ░€1,13┬áper dosering & ­čôŽTe koop als: 380 gram
Muscle Rage Limitless Pre Workout smaken:
­čŹô3 smaken beschikbaar: Fruit Punch, Lemon & Smurf
Ingredi├źnten van deze Pre Workout:
Citrulline-malaat, Beta Alanine, Alpha GPC, Cafeïne, Eria Jarensis, Di-Caffeine Malaat, Theobromine, Black Pepper extract en Huperzine A. Deze Pre Workout bevat geen creatine.

Waarom is dit het beste pre workout supplement?

Muscle rage produceert 1 van de populairste high end pre workouts van 2020 en het product is met goede reden zo populair. Dit supplement bevat namelijk zowel een interessante mix van mooie ingredi├źnten in de juiste dosering als een relatief vriendelijke prijs. Door de hoge dosering van o.a. cafe├»ne, l-citrulline en beta-alanine geeft 1 schep voor de meeste mensen al duidelijk merkbare resultaten.

Alle onderstaande prijzen zijn incl. kortingscodes.

Creatine per dosis (12,67 gram)0
L-arginine AKG0
B├Ęta-alanine3,2 gram
L-citruline DL-malaat6 gram
Caffeïne350 mg
Taurine0
Bioperine10mg
L-tyrosine0
L-carnitine0

Verkozen tot goedkoopste pre workout:
Muscletech Neurocore Pre Workout: v.a. €20,90

muscletech neurocore pre-workout

Bekijk snel de beste actuele deal: v.a. € 20,90!
­čĺ░ €0,44 per dosering & ­čôŽ Te koop als: 228 gram
Muscletech NeuroCore pre-workout smaken:
­čŹô 2 smaken beschikbaar: Fruit Punch & Blue Raspberry
Muscletech NeuroCore pre-workout ingredi├źnten:
Ginseng extract, creatine monohydrate, L-arginine, A-ketoglutaraat, l-theanine, rhodioala extract, aroma’s, fructose,┬á b├Ęta-alanine, silicumdioxide, calciumcilicaat, L-citruline, cafe├»ne, acesulfaam-K, sucralose, citroenzuur, appelzuur & allurarood.

Waarom is dit volgens ons de goedkoopste pre workout?

Om te kunnen berekenen wat de aller goedkoopste pre-workout is, vergelijkt FitForLess eerst alle pre-workouts die beschikbaar zijn, in de diverse gewichten & bij  alle betrouwbare online winkels. De experts van FFL rekeneen vervolgens om wat de prijs per dosering is. De goedkoopste pre-workout per gram poeder, tablet of capsule is daarmee Muscletech Neurocore! Bij prijswijzigingen of aanbiedingen wordt de goedkoopste pre-workout herberekent.

Alle onderstaande prijzen zijn incl. kortingscodes.

Creatine per dosis (4.5 gram)1000mg
B├Ęta-alanine1067mg
L-citruline1000mg
Caffeïne120mg

Verkozen tot beste  prijs / kwaliteit pre-workout:
Redcon1 Total War: v.a. €29,90

Redcon1 Total War

De beste actuele deal: v.a. € 29,90
­čĺ░€1,00 per dosis & ­čôŽTe koop als: 392gr
Redcon1 Total War smaken:
­čŹô11 smaken beschikbaar: o.a. Orange Crush & Tigers Blood
Redcon1 Total War ingredi├źnten:
L-citrulline, beta alanine, Beta vulgaris, taurine, cafeïne, berry, infinergy, cocoteanol, naringin, bioperine, silica, natural flavoring, calcium silicate, sucralose en Ace K.

Waarom is dit de pre workout met de beste prijs / kwaliteit verhouding?

Dit is 1 van de populairste preworkouts van de afgelopen tijd en met goede reden. Het zit vol met goede ingredi├źnten in de juiste doseringen zonder dat het een erg duur product is. Door de hoge doseringen Cafe├»ne, L-Citrulline en Beta-alanine is 1 schep meer dan genoeg voor de meeste mensen en geeft dit al duidelijk merkbare resultaten.

Alle onderstaande prijzen zijn incl. kortingscodes.

Creatine per dosis (10 gram)0
L-arginine AKG0
B├Ęta-alanine3,2 gram
L-citruline DL-malaat6 gram
Caffeïne350 mg
Taurine 1 gram
Bioperine10 mg
L-tyrosine0
L-carnitine0

Vergelijk alle Pre Workout shakes, meals en poeders!

Vergelijk alle pre-workouts op prijs:

optimum nutrition gold standard pre-workout

Alle pre workouts met elkaar vergelijken op basis van prijs per gram shake? In de winkel kan je maar moeilijk 30 potten poeder tegelijk vasthouden om te vergelijken, hier wel!
Ga direct naar het overzicht & weet waar je de meeste pre workout kan krijgen voor de scherpste prijs!

Vergelijk alle pre-workouts op voedingswaarde:

body & fit crazy pre workout

Alle pre-workouts met elkaar vergelijken op basis van de voedingswaarden? Ga direct naar het schema waarbij je simpel & snel alle pre workout shakes kan vergelijken op basis van de hoeveelheid creatine, beta alanine, L-Arginine AKG & meer! Waarom een matige pre-workout drinken als het ook de beste kan zijn!

Pre workout kopen?
Ontvang automatisch bericht als jouw favoriete pre workouts in de aanbieding zijn!

alle pre-workouts

Ben je het zat om altijd de volle mep te betalen voor je pre workout? Waarom je hard verdiende centjes uitgeven aan supplementen en sportvoeding op volle prijs als je deze voortaan altijd met hoge korting kan kopen! Meld je aan voor de Fit Alert & noteer alle supplementen, zoals je pre-workout, die je gebruikt en houd zo jaarlijks makkelijk tientallen tot honderden euro’s over!

Meld je aan voor de Fit Alert en krijg een mail wanneer het supplement bij een van de winkels met veel korting te krijgen is!


Tip: Nog meer besparen? Maak dan een Fit Alert aan voor alle supplementen die je gebruikt & koop voortaan alles met extra korting!

Maak meer Fit Alerts aan: (+)

Om je aan te melden voor een Fit Alert moet je akkoord gaan met de privacy, cookie & algemene voorwaarden. Het regelement kan je hier vinden: voorwaarden
Ja, stuur mij een fit alert als er een nieuwe aanbieding is voor dit product!

Wanneer kies je voor een pre workout shake, pre workout meal of pre workout bars?
En dan zijn er ook nog pre workout poeder, pillen en capsules?

Welke pre workout kopen & in wat voor variant? Deze populaire supplementen bestaan meestal uit een poeder dat je nog moet mixen met water of al pre-made vloeibare drankjes. De makkelijkste vormen van een soort pre-workout zijn de extra geconcentreerde energy drank of energy bar die je zonder gedoe overal mee naartoe neemt.

optimum nutrition gold standard pre-workout

Poeder

xxl nutrition xtreme pump capsules

Capsules

muscletech neurocore pre-workout

Nitraat

Van sommige merken worden er ook pre workout pillen of pre workout capsules aangeboden. Dit is in de regel omslachtig omdat er zeer veel pillen ingenomen moeten worden om op dezelfde hoeveelheid werkzame stof te komen als er in poeder zit. Vanuit de hoek van prijs vs kwaliteit gezien, zijn de pre-workout’s die komen in poedervorm en dus die je zelf nog moet mixen meestal de beste keuze.

Let op: wanneer er bij een protein bar of shake staat dat hij ook geschikt is om pre workout te nemen wil dit nog niet zeggen dat dit een energie boost gaat geven en bedoelen ze hier iets anders mee dan de typische pre-workout booster producten. Deze shakes of bars zullen geen mentale boost geven wanneer ze voor de training geconsumeerd worden, maar verstrekken natuurlijk wel brandstof voor je lichaam door de koolhydraten en calorie├źn die zich er in bevinden. Overigens heb je voor je training (bij voorkeur 2 of 3 uur ervoor) juist behoefte aan complexe koolhydraten die hun energie langzaam afgeven en na de training juist een eenvoudiger snel werkend carb vorm zoals waxy waize of glucose.

Alle pre-workouts vergelijken?

Vergelijk hieronder de beste pre workout supplementen op de markt. We proberen je zoveel mogelijk handvatten te bieden om zowel op kwaliteit als prijs te vergelijken.
Je ziet in een oogopslag welke winkels de beste aanbiedingen van jouw favoriete pre workout supplementen hebben!

ProductPrijs per dosering
Nr.1muscletech neurocore pre-workout
Muscletech Neurocore Pre Workout
228gr┬á v.a. € 20,90
(€0,44 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.2body & fit crazy pre-workout
Body & Fit Crazy Pre-Workout
401gr v.a. € 14,31
(€0,39 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.3olimp redweiler pre workout
Olimp Redweiler
480gr v.a. € 31,99
(€0,40 per dosering!)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.4Olimp Blackweiler shred
Olimp Blackweiler Shred
480gr v.a. € 33,99
(€0,42 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.5cellucor c4 original pre workout
Cellucor C4 Original Pre Workout
Koop 390gr v.a. € 29,94
( €0,50 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.7optimum nutrition gold standard pre-workout
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout
330 gram v.a. € 18,99
(€0,63 per dosering!)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.8Optimum Nutrition Amino Energy
Optimum Nutrition Amino Energy
270gr v.a. € 18,99
(€0,63 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.9BSN N.O Xplode 3.0
BSN N.O. Xplode 3.0
1kg v.a. € 0,00
(€0,00 per dosering!)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.10xxl nutrition blast! pre-workout
XXL Nutrition Blast Pre Workout
300gr v.a € 23,90
€0,80 per dosering.
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.11Muscletech Nanovapor X5
Muscletech Nanovapor X5
232gr v.a. € 24,90
(€0,83 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.12Universal Shock Therapy
Universal Shock Therapy
842gr v.a. € 31,49
(€0,75 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.14cellucor c4 ripped pre workout
Cellucor C4 Ripped Pre Workout
180gr v.a. € 24,90
(€0,83 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.15xxl nutrition miss fitness pre workout
Miss Fitness Pre Workout
300gr v.a. € 27,90
(€0,93 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.16Universal Animal Fury
Universal Animal Fury
480gr v.a. € 28,95
(€0,97 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.17xxl nutrition xtreme pump capsules
XXL Nutrition Xtreme Pump Capsules
┬á60 capsules v.a. € 28,90
€0,96 per dosering.
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.16Redcon1 Total War
Redcon1 Total War
392gr v.a. € 29,90
(€1,00 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.17BSN No Xplode XE Edge
BSN NO Xplode XE
263gr v.a. € 0,00
(€0,00 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.18Rich Piana Kill It Reloaded Pre Workout
5% Nutrition Rich Piana Kill-It Reloaded
513gr v.a. € 29,90
(€1,00 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.19Rich Piana 5150 Pre Workout
5% Nutrition Rich Piana 5150 Pre-Workout
375gr v.a. € 31,90
(€1,06 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.20Muscle Rage Limitless pre workout
Muscle Rage Limitless
380gr v.a. € 33,90
(€1,13 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.21body en fit-maximum pre workout
Body & Fit Maxium Pre Workout
530gr v.a. € 30,29
(€1,51 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.22Universal Animal Pump
Universal Animal Pump
30 zakjes v.a. € 40,95
(€1,37 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!
Nr.23cellucor c4 ultimate pre workout
Cellucor C4 Ultimate Pre Workout
440gr v.a. € 28,12
(€1,41 per dosering)
Vergelijk alle aanbiedingen!

Hoe bepaal je de kwaliteit van een pre workout?
Het lastige van het kwalitatief vergelijken van pre workout supplementen is dat alle fabrikanten andere ingredi├źnten en doseringen van die ingredi├źnten gebruiken. In de keuze van de beste pre workout supplementen kijken wij dan ook naar verschillende zaken om een goede indicatie van de kwaliteit te krijgen:

Merken waarvan bekend is dat ze met laboratorium testen werken, wetenschappelijke onderzoeken ondersteunen / gebruiken en hun productie streng controleren hebben bij ons een streepje voor. Verder zijn de keuze van ingredi├źnten en de doseringen hiervan natuurlijk zeer belangrijk. Ingredi├źnten die wat ons betreft essentieel zijn in een groede pre-workout zijn o.a. cafe├»ne, l-citrulline (liefst 4000 mg of meer), beta-alanine en bioperine.
Hoe bepaal je de kwaliteit van een pre workout?
Het lastige van het kwalitatief vergelijken van pre workout supplementen is dat alle fabrikanten andere ingredi├źnten en doseringen van die ingredi├źnten gebruiken. In de keuze van de beste pre workout supplementen kijken wij dan ook naar verschillende zaken om een goede indicatie van de kwaliteit te krijgen:

Merken waarvan bekend is dat ze met laboratorium testen werken, wetenschappelijke onderzoeken ondersteunen / gebruiken en hun productie streng controleren hebben bij ons een streepje voor. Verder zijn de keuze van ingredi├źnten en de doseringen hiervan natuurlijk zeer belangrijk. Ingredi├źnten die wat ons betreft essentieel zijn in een groede pre-workout zijn o.a. cafe├»ne, l-citrulline (liefst 4000 mg of meer), beta-alanine en bioperine.

Pre-WorkoutsCaffeine per 100gr? Taurine per 100gr?L-Citruline DL Malaat per 100gr?L-Arginine AKG per 100gr?Beta Alanine per 100gr?Bioperine per 100gr?L-Tyrosine per 100gr?L-Carnitine per 100gr?Creatine per 100gr?
Muscle Rage Limitless pre workout
Muscle Rage Limitless
Caffeine: 2,76gr Taurine: 0L-Citruline DL Malaat : 47,36grL-Arginine AKG: 0Beta Alanine: 25,26grBioperine: 0,07grL-Tyrosine: 0L-Carnitine: 0Creatine: 0Bekijk!
Redcon1 Total War
Redcon1 Total War
Caffeine: 2,38gr Taurine: 6,8grL-Citruline DL Malaat : 40,82grL-Arginine AKG: 0Beta Alanine: 21,77grBioperine: 0,07grL-Tyrosine: 0L-Carnitine: 0Creatine: 0Bekijk!
cellucor c4 ultimate pre workout
Cellucor C4 Ultimate Pre Workout
Caffeine: 1,36gr Taurine: 4,54grL-Citruline DL Malaat : 27,27grL-Arginine AKG: 11,36grBeta Alanine: 14,55grBioperine:  0L-Tyrosine: 1,82grL-Carnitine: 0Creatine: 13,64grBekijk!
olimp redweiler pre workout
Olimp Redweiler
Caffeine: 1,67gr Taurine: 0L-Citruline DL Malaat : 12,5grL-Arginine AKG: 18,33grBeta Alanine: 18,33grBioperine: 0,05grL-Tyrosine: 2,5grL-Carnitine: 0Creatine: 18,33grBekijk!
Rich Piana 5150 Pre Workout
5% Nutrition Rich Piana 5150 Pre-Workout
Caffeine: 3,76gr Taurine: 16grL-Citruline DL Malaat : 32grL-Arginine AKG: 0Beta Alanine: 20grBioperine: 0L-Tyrosine: 6grL-Carnitine: 0Creatine: 0Bekijk!
Universal Animal Fury
Universal Animal Fury
Caffeine: 2,18gr Taurine: 0L-Citruline DL Malaat : 37,43grL-Arginine AKG: 0Beta Alanine: 12,48grBioperine: 0L-Tyrosine: 6,23grL-Carnitine: 0Creatine: 0Bekijk!
Rich Piana Kill It Reloaded Pre Workout
5% Nutrition Rich Piana Kill-It Reloaded
Caffeine: 2,15gr Taurine: 11,70grL-Citruline DL Malaat : 23,39grL-Arginine AKG: 0Beta Alanine: 11,70grBioperine: 0L-Tyrosine: 0L-Carnitine: 0Creatine: 14,62grBekijk!
muscletech neurocore pre-workout
Muscletech Neurocore Pre Workout
Caffeine: 1,67gr Taurine: 0L-Citruline DL Malaat : 12,5grL-Arginine AKG: 18,33grBeta Alanine: 18,33grBioperine: 0L-Tyrosine: 2,5grL-Carnitine: 0Creatine: 18,33grBekijk!
body en fit-maximum pre workout
Body & Fit Maxium Pre Workout
Caffeine: 1,23gr Taurine: 3,77grL-Citruline DL Malaat : 11,32grL-Arginine AKG: 7,55grBeta Alanine: 7,55grBioperine: 0,02grL-Tyrosine: 3,77grL-Carnitine: 0Creatine: 18,33grBekijk!
cellucor c4 ripped pre workout
Cellucor C4 Ripped Pre Workout
Caffeine: 2,371r Taurine: 0L-Citruline DL Malaat : 0L-Arginine AKG: 15,4grBeta Alanine: 24,6grBioperine: 0L-Tyrosine: 3,08grL-Carnitine: 0Creatine: 23,1grBekijk!
BSN N.O Xplode 3.0
BSN N.O. Xplode 3.0
Caffeine: 1gr Taurine: 2,5grL-Citruline DL Malaat : 5grL-Arginine AKG: 15grBeta Alanine: 16,5grBioperine: 0,025grL-Tyrosine: 2,5grL-Carnitine: 1,875grCreatine: 0Bekijk!
Olimp Blackweiler shred
Olimp Blackweiler Shred
Caffeine: 1,67gr Taurine: 0L-Citruline DL Malaat : 12,02grL-Arginine AKG: 12,02grBeta Alanine: 18,33grBioperine: 0L-Tyrosine: 0L-Carnitine: 0Creatine: 0Bekijk!
Muscletech Nanovapor X5
Muscletech Nanovapor X5
Caffeine: 2,375gr Taurine: 6,35grL-Citruline DL Malaat : 18,75grL-Arginine AKG: 18,33grBeta Alanine: 20grBioperine: 0L-Tyrosine: 0L-Carnitine: 0Creatine: 18,75grBekijk!
cellucor c4 original pre workout
Cellucor C4 Original Pre Workout
Caffeine: 8,33gr Taurine: 0L-Citruline DL Malaat : 0L-Arginine AKG: 16,67grBeta Alanine: 26,67grBioperine: 00L-Tyrosine: 3,33grL-Carnitine: 0Creatine: 25grBekijk!
Universal Shock Therapy
Universal Shock Therapy
Caffeine: ? Taurine: ?L-Citruline DL Malaat : ?L-Arginine AKG: ?Beta Alanine: ?Bioperine: ?L-Tyrosine: ?L-Carnitine: ?Creatine: ?Bekijk!
optimum nutrition gold standard pre-workout
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout
Caffeine: 1,59gr Taurine: 0L-Citruline DL Malaat : 6,82grL-Arginine AKG: 0Beta Alanine: 13,64grBioperine: 0L-Tyrosine: 2,27grL-Carnitine: 9,09grCreatine: 30,31grBekijk!
Universal Animal Pump
Universal Animal Pump
Caffeine: ? Taurine: ?L-Citruline DL Malaat : ?L-Arginine AKG: ?rBeta Alanine: ?Bioperine: ?L-Tyrosine: ?L-Carnitine: ?Creatine: ?Bekijk!
BSN No Xplode XE Edge
BSN NO Xplode XE
Caffeine: 1,9gr Taurine: 0L-Citruline DL Malaat : 9,52grL-Arginine AKG: 0Beta Alanine: 15,24grBioperine: 0L-Tyrosine: 4,76grL-Carnitine: 3,57grCreatine: 0Bekijk!
body & fit crazy pre-workout
Body & Fit Crazy Pre-Workout
Caffeine: 2,27gr Taurine: 4,55grL-Citruline DL Malaat : 4,55grL-Arginine AKG: 9,09grBeta Alanine: 4,55grBioperine: 0L-Tyrosine: 0L-Carnitine: 0Creatine: 11,99grBekijk!
Optimum Nutrition Amino Energy
Optimum Nutrition Amino Energy
Caffeine: 1,11gr Taurine: 5,55grL-Citruline DL Malaat : 0L-Arginine AKG: 5,55grBeta Alanine: 3,89grBioperine: 0L-Tyrosine: 2,77grL-Carnitine: 0Creatine: 0Bekijk!
xxl nutrition miss fitness pre workiut
Miss Fitness Pre Workout
Caffeine: ? Taurine: ?L-Citruline DL Malaat : ?L-Arginine AKG: ?Beta Alanine: ?Bioperine: 0L-Tyrosine: 0L-Carnitine: 0Creatine: 0Bekijk!
xxl nutrition blast! pre-workout
XXL Nutrition Blast Pre Workout
Caffeine: ? Taurine: ?L-Citruline DL Malaat : ?L-Arginine AKG: ?Beta Alanine: ?Bioperine: 0L-Tyrosine: 0L-Carnitine: 0Creatine: 0Bekijk!
xxl nutrition xtreme pump capsules
XXL Nutrition Xtreme Pump Capsules
Caffeine: 0 Taurine: 0L-Citruline DL Malaat : 0L-Arginine AKG: 0Beta Alanine: 0Bioperine: 0,9grL-Tyrosine: 0L-Carnitine: 0Creatine: 0Bekijk!

Wat is een pre-workout supplement eigenlijk?
Pre workout supplementen, of ze nu de vorm hebben van capsules, poeder of kant en klare shakes, hebben primair als doel om je trainingen intensiever te maken. Dit doen ze door onder andere je energie een boost te geven, je doorbloeding en “pomp” te verbeteren en de verzuring van je spieren uit te stellen.
De samenstelling hiervan kan sterk verschillen per merk en product maar meestal bevat het ├ę├ęn of meerdere energie verhogende ingredi├źnten zoals caffeine en ├ę├ęn of meerdere No (pomp) boosters zoals citrulline of arginine. Regelmatig bevat het ook creatine of iets om de opname van de andere ingredi├źnten te verbeteren zoals bioperinne en vitamines en mineralen.

Wat is een goede pre workout voor cardio fitness? & Welke kies je voor crossfit, hardlopen en voetbal?
De voornaamste eis hierbij is een hoge dosering in citrulline malate vanwege het vermogen om verzuring van je spieren uit te stellen. Taurine is ook erg interessant vanwege zijn effectieve werking tegen spierkramp. Ook elektrolyten zoals vitamine c en magnesium zijn bestanddelen om op te letten in de samenstelling als je jouw pre-workout neemt voor een cardio sessie.
Ook hierbij geldt hetzelfde als voor bij de andere vormen van cardio dat je voornamelijk een pre-workout wil die hoog in stikstof boosters is zoals citrulline malate maar ook arginine aakg. Voor crossfit is een dagelijkse dosering van minimaal 3 gram creatine monohydraat ook heel effectief, omdat dit wetenschappelijk bewezen je kracht en uithouding bij explosieve bewegingen verhoogt. Ook van het aminozuur beta alanine is aangetoond dat het ons uithoudingsvermogen bij de meer explosieve bewegingen kan verbeteren.

Hoe lang werkt een pre workout? Werkt een pre workout zonder cafeïne?
Dit is natuurlijk deels afhankelijk van de samenstelling van het specifieke supplement maar over het algemeen kan je er vanuit gaan dat de werking ongeveer 75 tot 90 minuten aan zal houden. Een pre-workout zonder cafeïne kan ook effectief zijn echter zal je de positieve eigenschappen van cafeïne zoals extra mentale energie en verhoogde explosiviteit natuurlijk wel missen.

Zijn er speciale eisen aan een pre workout voor vrouwen?
Vrouwen hebben over het algemeen een verminderde tolerantie voor dit soort producten doordat ze lichter van gewicht zijn. Daarom valt het vooral aan te raden om niet direct te beginnen met de maximale dosering en deze rustig op te bouwen om te zien waar jouw grens ligt. Je kunt ook kiezen voor op vrouwen afgestemde supplementen zoals Miss Fitness Pre Workout.

Kan een pre workout vetverbranding ondersteunen?
Van caffeine is wetenschappelijk aangetoond dat het je metabolisme enigszins kan verhogen en dit is een belangrijk bestanddeel in veel pre workout foods. Als een pre-workout ook een vetverbrandende werking heeft word dit meestal expliciet vermeld op het etiket van het product. Olimp Blackweiler Shred is een goed voorbeeld van een supplement dat de vet verbranding kan ondersteunen.

Hoe gebruik je een pre workout het beste? & kan je een pre workout ook after workout gebruiken?
De meeste pre-workouts beginnen na 20 a 30 minuten te werken en zijn dus perfect om te nemen ongeveer een kwartier voor je warming up. Het valt sterk af te raden om deze supplementen after workout ook te gebruiken, hier zijn ze absoluut niet voor gemaakt. Je krijgt dan namelijk veel energie op een moment dat je juist rust nodig hebt om optimaal te herstellen van je training.

Wat zijn verder de nadelen van een pre workout? & is pre workout slecht voor je?
Er zijn een aantal effecten van specifieke pre-workout supplementen die verward kunnen worden met klachten of bijwerkingen. De bekendste hiervan zijn de tintelingen die het aminozuur b├Ęta alanine kan geven of tunnelvisie door een hoge dosering stimulanten. Echter zou je zolang je een legaal product koopt en je je houdt aan de beschreven maximum dosering als gezond persoon echter geen nadelen of bijwerkingen mogen ondervinden.

Als je echter al gezondheidsklachten hebt zoals hartproblemen/hartkloppingen, een hoge bloeddruk of van jezelf weet dat je gevoelig bent voor stimulanten is het streng geadviseerd eerst te overleggen met je behandelend arts voordat je begint met het gebruiken van een pre workout.

Waarom kan je beter geen pre workout met creatine nemen? En wat is de beste pre workout zonder creatine?
Als je creatine gebruikt is het nog belangrijker dan normaal om ruim voldoende water te drinken. Creatine trekt namelijk vocht in je spierbuidels, daarvan moet er dus wel voldoende aanwezig zijn. Drink je minder dan 2 tot 2.5 liter water per dag (koffie telt niet mee) en gebruik je toch creatine dan kan je hier onder andere spierkrampen, buikkrampen en diarree van krijgen. De beste zonder creatine is de Limitless Pre Workout van Muscle Rage met precies de juiste ingredienten in goede doseringen.

Kan je elke dag pre workout gebruiken?
Bij supplementen hoog in stimulanten zoals caffeïne word dagelijks gebruik over het algemeen afgeraden omdat er na enige tijd van consistent gebruik gewenning kan optreden . Creatine en bêta alanine dienen echter wel elke dag consistent gebruikt te worden voor optimale werking dus die zou je op dagen dat je geen pre workout gebruikt dan het beste wel los kunnen nemen. Om de dag, 3x per week, wordt gezien als de meest foolproof strategie om het optimale effect te blijven behouden.