Testosteron boosten? Vergelijk testosteronboosters op prijs & kwaliteit in vele winkels!

Werken testosteron boosters echt?

Om deze vraag te kunnen beantwoorden moeten we eerst begrijpen wat testosteron is en wat het doet. Testosteron is het primaire mannelijke geslachtshormoon (ook wel androgeen genoemd) dat heel veel van onze mannelijke kenmerken bepaald. Het is de voornaamste redenen die bepaald of we in de baarmoeder een jongen of een meisje worden.

Testosteron word bij mannen voornamelijk gevormd in de cellen van Leydig die zich bevinden in de teelballen. Deze cellen hebben de mogelijkheid om cholesterol om te zetten in testosteron. Bij vrouwen vind de aanmaak van testosteron plaats in de eierstokken en in de bijnieren.

Testosteron heeft meerdere belangrijke functies waaronder:

• Groei van de mannelijke kenmerken tijdens de puberteit zoals hoogte van de stem, groei van de skeletspieren en lichaamsbeharing.

• Testosteron speelt een rol bij de opname van voedingstoffen en regeling van bloedsuikergehalte en bloeddruk.
• Een tekort heeft bij zowel mannen als vrouwen negatieve invloed op ons libido.
• De botdichtheid word voor een flink gedeelte bepaald door ons testosteron niveau.
• Vetopslag word voor een flink gedeelte ook geregeld door ons testosteron.
• Een gezond peil word als essentieel gezien voor een goede mentale gezondheid en het tegen gaan van mogelijke depressies. Meer testosteron kan een vitaler en alerter gevoel geven bij mannen.
• Spieropbouw bij zowel mannen als vrouwen word enorm gestimuleerd door een grotere hoeveelheid testosteron.
• Bij volwassen mannen is testosteron erg belangrijk voor de voortplanting, productie van sperma en het instant houden van de typisch mannelijke kenmerken

Het is dus duidelijk dat testosteron bewezen ongelofelijk belangrijk is voor ons welzijn en prestaties. Om de vraag te beantwoorden of natuurlijke testosteronboosters dan ook daadwerkelijk je testosteron verhogen moeten we allereerst beseffen dat er zeer veel verschillende ingrediënten en producten op de markt zijn. Deze claimen allemaal op verschillende manieren de testosteron aanmaak te stimuleren.

De bekendste testosteron stimulerende ingrediënten zijn:

-D-Aspartic Acid, D aspartaanzuur genoemd in het Nederlands.

Dit is een aminozuur en het testosteron stimulerende ingrediënt met de meeste wetenschappelijke support erachter. Meerdere clinische onderzoeken tonen aan dat D-Aspartic Acid voor een postief effect op het natuurlijke testosteron kan zorgen, zeker bij oudere mensen en sporters met al een verlaagd niveau van zichzelf.

– ZMA is de wereldberoemde combinatie van magnesium, zink en vitamine B12.

Deze combinatie heeft aangetoond dat het zeer effectief kan zijn in het onderhouden en versterken van ons natuurlijke peil, voornamelijk in de winter.

Tevens kan dit zorgen voor een verbeterde nachtrust wanneer het net voor het slapen gebruikt word.

– Vitamine D is de vitamine met de krachtigste hormoon ondersteunende werking.

Deze vitamine word van nature voornamelijk terug gevonden in de zonnestralen en daardoor komen de meeste (noord)Europeanen deze dan ook te kort.

Vitamine D heeft veel voordelen voor iedereen maar kan wetenschappelijk bewezen dus ook helpen om je testosteron niveau te ondersteunen en verhogen.

-DHEA is een natuurlijk precursor/ook wel prohormoon van testosteron.

Het ontstaat in de bijnieren, geslachtsklieren, huid en vetweefsel.

Bij mensen met een verlaagd DHEA of laag testosterongehalte kan dit supplement goede resultaten geven. Het kan cortisol en stress verlagend werken. DHEA werkt vooral effectief bij vrouwen omdat hun testosteron productie veel meer afhankelijk is van de omzetting van DHEA.

• Ashwagandha word al decennia lang gebruikt in traditionele geneeskunde als geneesmiddel en libido verhoger. Het is een natuurlijk supplement dat libido verhogend word gebruikt, stress kan helpen tegen te gaan en kan zorgen voor een goeie gemoedsrust.
• Tribulus Terrestris is technisch gezien geen testosteron booster maar geeft wel degelijk dat gevoel. Veel mannen voelen zich energieker, vitaler en fitter bij het gebruik van Tribulus als ook doet het veel voor het verbeteren van ons libido.
• Maca is een zeer populair supplement bij vrouwen vooral. Het kan helpen bij het stabieler maken van het testosteron niveau bij vrouwen, vooral tijdens de overgang.

Het kan een zeer duidelijk effect hebben op het libido en algemene feelgood gevoel. Ook bij mannen kan maca het algemeen gevoel van welzijn en seks drive verhogen.

Wat is de waarde van testosteron  verhogende supplementen bij bodybuilding?

Testosteron is 1 van de belangrijkste factoren bij de opbouw van spiermassa.

Een verhoogd testosteron niveau zorgt voor een betere proteïne synthese en algemene verbetering van opname en omzetting van je voeding. Meer testosteron zorgt ook voor een verbeterde stikstof en bloed toevoer naar de spieren wat de distributie van aminozuren en andere goede voedingstoffen verbeterd.

Mensen met een hoger testosteron niveau merken vaak op dat ze beter herstellen van de training en vaak ook dieper slapen. Hierdoor kan je ook meer “pomp” ervaren tijdens je training wat altijd een leuk bijkomend effect is. Ook je agressiviteit tijdens trainen kan verhoogt worden wat daardoor ook weer een positief effect heeft op je trainingsintensiteit.

Als laatste heeft testosteron ook nog een geprononceerd effect op je metabolisme. Mensen met meer testosteron merken vaak dat ze meer calorieën verbranden en dat het makkelijker is om af te vallen dan wanneer hun testosteron niveau lager is.

Bestaat er zoiets als een natuurlijke testosteron booster? 

Testosteron is een natuurlijk lichaamseigen hormoon. Er zijn verboden of op dokters voorschrift verkrijgbare synthetische testosteron producten in de apotheek of op de zwarte markt maar vrijwel alle legale supplementen zijn volledig natuurlijk.

De meeste stoffen die worden gebruikt in testosteron boosters zijn hoog gedoseerde vitamines, mineralen, planten en kruiden extracten en andere natuurlijke bestandsdelen en producten. Zolang je je houd aan de richtlijnen op de verpakking zijn deze dan ook volledig veilig. Een goed voorbeeld van een wetenschappelijk geteste testosteronbooster is Testoxeed van Olimp. alle Olimp sports Nutrition supplementen worden farmaceautisch getest en gecontroleerd en zijn dus volledig veilig.

Andere populaire en effectieve alternatieven zijn King Test van Muscle rage, Animal (M) Stack en Xtreme test 3.0 van XXL Nutrition.

Bestaat er ook een testosteron supplement voor vrouwen?

Hoewel ook voor vrouwen testosteron een essentieel hormoon is moeten zij hier veel meer mee oppassen dan mannen. Testosteron is erg androgeen wat wil zeggen dat het veel omzetting heeft naar mannelijke kenmerken en eigenschappen. Het is dus erg belangrijk om zeker niet teveel in te nemen als vrouw zijnde.

Maca is 1 van de middelen die vrouwen natuurlijk en veilig kunnen gebruiken om hun hormoonwaarden stabiel te houden of te verbeteren. De vitamines en mineralen ZMA en vitamine D zijn ook volledig veilig en gezond voor vrouwen en DHEA is ook bewezen effectief en veilig tegelijk. 50% van de natuurlijke vrouwelijke testosteron productie ontstaat uit DHEA conversie. Dit maakt supplementeren met DHEA & van de meest natuurgetrouwe oplossingen.

Symptomen van te laag testosteron

Symptomen van te laag testosteron bij mannen en vrouwen kunnen vervelend zijn en niet altijd even herkenbaar. Sommige mensen ondervinden al klachten bij een gemiddeld niveau van testosteron waar andere nauwelijks wat door hebben zelfs als zelf bijna geen testosteron aanmaken. Mocht je ouder zijn of een risicogroep dan kan je vaak tegen betaling je testosteron laten testen bij je behandelend arts. Typische kenmerken zijn:

• Futloosheid en vermoeidheid
• Kracht verlies
• Libido verlies en minder seksuele activiteit
• Onstuimigheid en wisselende emoties
• Slecht herstel na sporten
• Moeilijkheden met vetverlies en spieropbouw
• Hart en vaatziekten
• Depressie

Situaties waarbij je een verhoogd risico loopt op een te laag testosteron niveau:

• Te laag vetpercentage. Als je dieet te laag is en je een chronisch tekort hebt aan voedingstoffen en calorieën loop je risico op het ontregelen van je hormoonhuishouding.
• Te hoog vetpercentage. Ook als je juist te zwaar bent en je vet percentage ongezond hoog begint te worden loop je het risico dat je je testosteron langdurig verlaagd. Gelukkig kan je dit makkelijk oplossen door betere keuzes in je voeding te maken, verzadigde vetten te beperken en je gewicht te verlagen door je calorie inname te verminderen. Elke dag bewegen helpt natuurlijk ook.
• Een slaap te kort kan veel zeer vervelende klachten met zich mee brengen en hormoonschommelingen en daling in testosteron zijn er daar 2 van.

Veel van onze hormoon regulatie gebeurd namelijk terwijl we aan het slapen zijn, de aanmaak van groeihormoon gebeurd ook voornamelijk s’nachts.

Een chronisch slaap te kort kan ook hand in hand gaan met een stijging van het hormoon cortisol wat een beruchte impact heeft op onze hormonen.

-Met de jaren bouwt ons natuurlijke testosteron niveau van zelf stapsgewijs af.

Mannen hebben een piek waarde van hun testosteron als ze rond de 20 zijn en dit bouwt vanaf je 30ste stilletjes aan af totdat we op latere leeftijd bijna geen eigen testosteron productie meer hebben. Dit is ook de reden dat testosteronboosters het allerbeste werken bij oudere mensen, hoe ouder je bent hoe beter het werkt.

Een natuurlijk manier om je testosteron niveau ook op latere leeftijd hoog te houden is actief blijven. Veel bewegen en meerdere keren per week krachttraining doen helpt wetenschappelijk bewezen ook om de productie van testosteron hoger te houden.

Kan je testosteron verhogen gevaarlijk zijn?

Teveel testosteron kan nadelen met zich mee brengen maar enkel in extreme medische hoeveelheden.

Als je pure testosteron zoals sustanon of androgel op voorschrift slikt, dan dien je strikt de aanwijzingen van de behandelend arts te volgen om eventuele klachten te voorkomen.

Natuurlijke testosteron boosters zijn echter te laag gedoseerd om klachten met zich mee te brengen en kan je als man zijnde dus zonder enig risico gebruiken.

Zoals al eerder omschreven moeten vrouwen hier iets meer mee opletten dan mannen.

Kan je testosteron boosters combineren met andere supplementen?

Testosteron boosters werken prima samen met verschillende andere supplementen. De meest voor de hand liggende combinatie is die met een goeie proteïne shake zoals Whey proteïne. Whey is überhaupt 1 van de meest populaire en effectieve producten en word mogelijk extra effectief doordat testosteron de proteïne synthese verhoogd.

Creatine is een ander logisch supplement om te combineren met testosteron boosters.

Ook creatine is onder vrijwel elke omstandigheid effectief en goede value for money en heeft als bijkomend voordeel dat er uit wetenschappelijke onderzoek blijkt dat creatine mogelijk testosteron verhogend werkt.