Welke Weight Gainer kopen? Vergelijk alle Weight Gainers op prijs & voedingswaarden

Nooit meer teveel betalen voor weight gainer? Meld je aan voor Fit Alert en krijg een notificatie wanneer de producten die jij wilt hebben met veel korting te krijgen zijn! Gebruik je naast weight gainer nog meer producten zoals creatine, multi-vitamine of een eiwitshake? Maak een Fit Alert aan met alle supplementen die je doorgaans gebruikt en koop voortaan al je supplementen tegen een lagere prijs!

Waarom kies je een Weight Gainer of Eiwitshake?

Of je een weight gainer kiest of een eiwitshake is afhankelijk van een paar vragen die je jezelf moet stellen:

• – Ben ik een kleine eter of heb ik moeite met genoeg eten?
• – Ben ik van nature slank?
• – Is mijn voornaamste fysieke doel om zwaarder en/of massiever te worden?

Als je de bovenstaande vragen met “ja” hebt beantwoord dan is een weight gainer geschikt voor jou. Is dat niet het geval? Heb je echter een grote eetlust of wil je je vet % verlagen of zo laag mogelijk houden dan ben je beter af met een klassieke proteïne shake. Bekijk dan onze pagina over eiwitshakes vergelijken

Wil je gewicht aankomen zonder hard te sporten? Als je heel slank bent en je zou graag op een makkelijke manier, dus zonder trainen, wat extra gewicht (vet) willen aankomen dan is een weight gainer erg praktisch. Je kan deze dan gebruiken als extra maaltijd boven op wat je al dagelijks eet.
De meeste weight gainers kan je 2 keer per dag gebruiken. Met gemiddeld 500 kcal per shake levert dus dat levert je dan al snel een 1000 kcal of meer per dag op en dus een kilo gewicht per week.

Het is belangrijk om een weight gainer uit te zoeken die de ongeveer de hoeveelheden calorieën en proteïne bevat die je dagelijks denkt te kort te komen. Probeer eens een week op te schrijven hoeveel je binnenkrijgt en gebruik het gemiddelde als uitgangspunt. Dit zorgt ervoor dat je niet met een klein tekort blijft zitten of juist teveel calorieën binnenkrijgt.
Massgainers hebben in principe geen bijwerkingen. Behalve het effect dat je dikker zal worden als je ervoor zorgt dat je (ruim) boven de kcal die je dagelijks verbrand zit.

Wat doet een Weight Gainer?

Een weight gainer of mass gainer is in basis een whey protein shake met toegevoegde vetten en vooral koolhydraten om de calorieën omhoog te krijgen. Simpel gezegd zijn weight gainers bedoeld om zo makkelijk en effectief mogelijk zoveel mogelijk macro nutriënten en dus kcal binnen te krijgen en daarmee in gewicht aan te komen.

Een weight gainer bevat koolhydraten, eiwitten, vetten en vaak ook nog toegevoegde micro nutriënten en aminozuren in hoge doseringen. Dit kan zorgen voor snellere gewicht- en vet toename dan bij een traditionele eiwit shake. In combinatie met zware krachttraining kan dit mogelijk ook zorgen voor snellere spiermassa opbouw door de toename van bouwstoffen die je lichaam binnen krijgt.

Wanneer gebruik je een Weight Gainer, voor of na het trainen?

Zowel voor als na het trainen zijn een goeie optie om een weight gainer shake te nemen. Wil je groeien qua spiermassa? En heb je moeite om genoeg kcal binnen te krijgen? Dan is het zelfs aan te raden om de weightgainer voor en na je training te nemen.

Bij het drinken 1 uur voor je training zal de mass gainer je veel brandstof geven om je trainingen maximaal te kunnen benutten. Post workout leveren de meeste weight gainers je dan weer alle bouwstoffen die je dan nodig hebt zoals complexe koolhydraten, snelle suikers en genoeg proteïne.

Heb je de tijd? Het allerbeste is om voor de training een normale maaltijd te eten en dan de mass gainer binnen 40 minuten na de training te drinken.

Voor- en nadelen van Weight Gainer Shakes :

Voordelen

• Het grootste voordeel van een weight gainer is zonder enige twijfel het gebruiksgemak.
• Het geeft je de mogelijkheid om zonder al teveel moeite overal waar je naar toe gaat een vrij complete hoog calorische maaltijd mee te nemen. Je hoeft niet bijvoorbeeld nog apart koolhydraten toe te voegen aan een whey proteïne shake om het geschikt te maken als maaltijdvervanger of post workout shake.
• Een ander voordeel is dat er ook meerdere weight gainers met creatine en andere toegevoegde supplementen zoals aminozuren op de markt te vinden zijn. Je hoeft dan niet meer al die producten los aan te schaffen.

Nadelen

• Nadelen van weight gainers zijn dat ze vaak veel suiker bevatten. Er zijn slechts enkele shakes op de markt die laag zijn in suiker dan wel geen suiker bevatten en tevens zonder zoetstoffen zijn.
• Ook zijn er relatief veel gainers op de markt met een hoog vetgehalte, dit kan zorgen voor een lethargisch en opgeblazen gevoel.
• Een weight gainer kan ook het nadeel hebben dat je, als je niet goed kan inschatten hoeveel calorieën jij extra nodig hebt per dag, het gemakkelijk kan overschatten. En daardoor dan sneller aankomt in gewicht en vet dan je bedoeling eigenlijk was.

Weightgainers als ontbijt of maaltijdvervangers?

Door de hoge hoeveelheid calorieën uit alle drie de macro nutriënten zijn veel gainers geschikt om te gebruiken als maaltijdvervanger.  En een weight gainer maak je in minder dan een minuut klaar.

Een goed voorbeeld als ontbijt vervanger ochtends in de auto onderweg naar werk of voor mensen die veel overdag moeten reizen met de auto als alternatieve lunch. Zeker in combinatie met een portie gezond fruit zoals frambozen, banaan of blauwe bessen kan een weight gainer als maaltijdvervanger prima werken. Zeker als jij 1 van de vele mensen bent die s’ochtends moeite heeft om een vast ontbijt op te eten.

Ook als snelle lunch gaat dit in principe prima. Belangrijk is wel dat je een weight gainer shake kiest die calorisch en qua macro nutriënten goed aansluit op je dagelijkse behoefte en de maaltijd die je wil vervangen.

Het is echter wel belangrijk om te onthouden dat een weightgainer opzichzelf geen alternatief is voor een evenwichtige en gezonde levensstijl. Voor een goede gezondheid en optimaal resultaat blijft het belangrijk om ook ruim voldoende groente en andere gezonde producten te eten.

Veel gestelde vragen over Mass Gainers:

– Kan je een Weight Gainer aan kinderen geven?

Weight gainers zijn geen producten die je buiten bereik van kinderen moet houden.

De meeste weigt gainers bevatten enkel bekende voedingstoffen zoals wei proteine, maltodextrine, havermout en waxy waize. Het is voor kinderen nog belangrijker dan voor volwassenen om te zorgen dat ze dagelijks alle benodigde vitaminen, mineralen en voedingstoffen binnen krijgen om te groeien. Daar kan een gainer bij helpen mits gecombineerd met een gezond en gevarieerd dieet.

 – Welke Weight Gainer is geschikt voor vrouwen? 

In principe zijn alle weightgainers unisex. De uitzondering op de regel zijn shakes waaraan tenzij natuurlijke testosteron boosters zijn toegevoegd. Dit komt overigens maar heel zelden voor en mocht dat het geval zijn dan word dat zeker vermeld.

Vrouwen kunnen qua samenstelling dus de zelfde gainer shakes drinken als mannen. Maar het is wel belangrijk om te onthouden dat vrouwen een lager metabolisme hebben dan mannen in het algemeen en dus ook minder nood hebben aan hoog calorische weight gainers.

De zwaarste (1100+ calorieën) massgainers raden wij af aan vrouwen, uitzondering daargelaten. Denk daarbij aan extreme gevallen zoals bijvoorbeeld als on the go maaltijd bij bergbeklimmen.

– Mag een Massgainer worden gebruikt als je diabetes hebt?

Door de hoge hoeveelheid koolhydraten valt het gebruik van weightgainers / massgainers af te raden voor diabetici tenzij in goed overleg met de behandelend arts. Zelfs als de arts het toestaat is het in dat geval zaak om een mass gainer te vinden die zo laag mogelijk is in suiker en hoger in vezels.

– Met water of melk klaarmaken?

Dit ligt aan meerdere factoren waaronder natuurlijk persoonlijke voorkeur qua smaak en structuur. Water maakt shakes dunner en melk dikker en romiger. (Amandel) melk voegt natuurlijk ook extra calorieën en proteïne toe waar water calorieloos is.

Als je een weightgainer hebt uitgekozen zonder lactose of (bijna) zonder vet is het beter om je shake te mengen met water om deze kwaliteiten te behouden.

Melk zorgt er echter weer voor dat de mass gainer trager verteert, waardoor ook de opname vertraagt en het langer een vol gevoel heeft.  Hierdoor is de combinatie met melk beter wanneer hij word genomen voor het slapen gaan of wanneer je hem als maaltijdvervanger neemt en daarna lang niet kan eten.

Mengen met water versnelt de opname en maakt het dus de betere keuze om voor en na je training te nemen, wanneer je de brandstof zo snel mogelijk nodig hebt.

– Zijn er ook weightgainers geschikt voor veganisten?

Er is tegenwoordig ook een ruime keuze uit Vegan Mass Gainers. Zoals myprotein vegan gainer blend, Garden of life meal replacement en Alpha Vegan Total Meal. En reken maar dat de komende tijd er nog vele andere vegan weight gainers op de markt komen!

– Meer lezen over het gebruik van weightgainers?

Wil je meer lezen over onze ervaringen met de top merken onder de Weight Gainers? Bekijk dan ook de Beste Weight Gainer review met de top 10 producten van onze website!

Wil je meer lezen over de beste proteïne shakes? Bekijk dan ook de proteïne shake top 10 met reviews van de beste producten op onze website!